Esto es una situación muy común entre las mujeres que podría ser muy complicado en algunos casos, resulta ser muy incomodo para quienes los padecemos, afecta básicamente en las piernas, esto es sin duda alguna cuando nuestro cuerpo es incapaz de eliminar por si solo el liquido ingerido. En realidad esto proviene por problemas hormonales en las mujeres con menopausia o durante el embarazo.
Otros factores podrían ser el consumo excesivo de la sal, carencia de proteínas, consumo exagerado del alcohol, no realiza ejercicios, tener alteraciones en los vasos linfáticos, tener sobrepeso, varices, mucha calor o mucha humedad.
Para darte cuenta de estas padeciendo esto las señales son muy visible y fáciles de detectar, por ejemplo si te suele dar calambres, tiene mucha celulitis y piernas anchas, necesitas hacer presión sobre la piel en la parte hinchada, y si te queda marca por mucho tiempo te quedara claro que realmente estas reteniendo liquido.
Básicamente lo principal y mas importante es que acudas a tu medico y le comentes de tu retención de liquido y así puede descartar problemas muy graves de salud, bien hecho esto a continuación puedes realizar algunos remedios consejos caseros que te ayudaran a evitar retenciones de liquido.
- Lo primordial es que tienes que beber muchísima agua, y así podrás expulsar mas fácilmente los líquidos.
- Comer saludable, sin mucha sal, incluye mas verduras y menos grasas.
- Hacer mas ejercicios, sino eres de ir al gym pues vete a dar paseos de unos 30 min. aprox. cada día y veras como poco a poco tendrás buenos resultados.
- Dormir 8 h. intenta descansar mas, y pon un cogín bajo tus piernas.
- Consume mas piña y pepino
