BAJAR DE PESO, PARA VERTE MAS JOVEN

Las personas que están en su peso adecuado aparentan ver mas jóvenes que las personas de su misma edad pero con unos kilos de mas.

Lo cierto es que esos kilos de mas, no solo te envejecen por fuero sino que también por dentro, a nivel interno.

Según investigadores, el alto porcentaje de grasa corporal y un peso superior al recomendado esta relacionado con el desgaste celular vinculado al envejecimiento, es decir la oxidación.

En si la obesidad tiene un efecto directo en la aceleración de los efectos del paso del tiempo sobre la salud.

Podrás lucir naturalmente mas joven, si sigues unos simple cuidados que no solo te quitaran años de tu apariencia, sino que también te harán ver mas saludables y revitalizados.

Dándole a la piel todas las vitaminas necesarias para lucir mas joven e hidratada. Con un exposición controloda al sol, ojo no tanto a quemarse, sino la cantidad suficiente para dar a nuestra piel la vitamina D que tanto necesita de manera natural. Esta es una clave fundamental, ya que la clave para verse mas joven esta en la vitamina D.

Pero si lo que necesitas es bajar de peso, podrías iniciar dando caminatas cada día de unos 30 min. por día, poco a poco veras resultados, y así combinar el bajar de peso con tomar el sol, y aprovechar la vitamina D.

Si lo tuyo es el baile, podrías empezar con clases de zumba, apuntate a algún gym o lo puedes hacer desde casa, funcionan eso tenlo por seguro, solo tienes que perseverante, en Internet puedes encontrar mucho vídeo en los cuales puedes aprender muchas coreografías, y puedes bien realizarlo a diario, o tres veces por semana, según tu disponibilidad.

En cuanto a la alimentación, incluye mas ensaladas, espinacas, jugos verdes, arándanos, avena, y desayuna muy bien ya que esta es considerada una de las comidas mas importantes del día, y veras como poco a poco conseguirás buenos resultados.

Piel mas sensible

Que usar y que evitar

La mejor forma de cuidarla es prescindir de los cosméticos que la dañan y reemplazarlos por formulas que eviten la reactividad.

QUE EVITAR

1- Limpiadoras: espumosas (con lauryl sulfate en sus ingredientes)

2- Tónicos: Con alcohol

3- Ampollas tensoras: y cremas con efectos lifting.

4- Exfoliantes con microganulos.

5- Ingredientes irritantes: aceites esenciales, ácidos frutales, vitamina C y retinol en dosis altas.

6- Cremas: Con perfumes (linalool, geraniol, limoneno)

6- Peelings químicos: con ácido glocolico y otros hidroxiacidos. 

QUE UTILIZAR:

1- Ingredientes calmantes: avena, bisabolol, regaliz, etc

2- Cosméticos de buena calidad, con el mínimo numero de ingredientes para conseguir la máxima tolerancia cutánea.

3- Lineas: buscar lineas especiales para pieles delicada, no comprar maquillaje de farmacia.

4- Formulas hipoalergicas y preferentemente sin alcohol, perfumenes colorantes o conservantes.

5- Mascarillas que sean calmantes e hidratantes.

6- Productos en envases con pulsador airless es decir sin aire, y esterilizado, debido a que llevan menos conservantes.

FUMAR ENVEJECE

FUMAR ENVEJECE TANTO COMO EL SOL

Fumar por un período de 10 años seguidos, acelera hasta 2 años y medio el desgaste de la piel. Cada calada tiene 2 billones de radicales libres que oxidan la piel y provocan envejecimiento prematuro. También empeora la circulación sanguínea, y por tanto disminuye la elasticidad de la piel.

El factor estético en los últimos tiempos, es el que mas ha motivado a muchas personas a dejar de fumar, básicamente porque fumar envejece, te debilita el cabello, favorece la caída del pelo, y te deja dientes amarillento, en si todo entorno a la belleza.

En cuanto al envejecimiento, el fumador posee arrugas bien marcadas, poseen también un aspecto demacrado por la prominencia de los huesos y una tonalidad grisácea de la piel. 

En si dejas de fumar, todos esos daños visible en la piel son reversibles, puesto que se disminuye la acumulación de radicales libres, logrando revertir totalmente el daño, y la piel al cabo de un cierto tiempo recupera totalmente su luminosidad.

El envejecimiento prematuro en la piel se presenta mas comúnmente en la mujer,  debido a las caracteríscas de su piel, que suele ser mas delicada que la de los hombres.

Así que nunca es tarde para animarse a dejar el cigarrillo, ya que nada bueno podemos conseguir de el, nos destruye tanto por dentro como por fuera. Animarse a dejarlo. Suerte.

EL MEJOR DESAYUNO: LA AVENA

Se ha convertido en uno de los alimentos mas populares en los últimos años y mas ahora que existe cada vez mas personas que quieren alimentarse mejor, y cuidar mas su salud.

La avena, es la mejor y mas sana opción para un buen desayuno, puesto que tiene muchísimos beneficios y es muy fácil de prepara.

Entre sus beneficios encontramos muchos tales como nos aporta energía, vitamina E, B6, B5, minerales tales como el hierro, selenio, manganeso y cobre.








También contiene aminoácidos que ayudan a estimular el hígado para producir mas lecítina, depurando así los compuestos pesados del organismo.

Posee fibra soluble, que beneficia mucho a las personas diabéticas, gracias a que favorecen la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, justo después de comer.

La avena es gran facilitadora del transito intestinal, por lo que evita el estreñimiento, este es el cereal que contiene mas proteínas, lo cual te ayuda al desarrollo de tejido nuevo en el organismo. Te ayuda también a prevenir el cáncer, gracias a sus sustancias fotoquímicas de origen vegetal.

Los carbohidratos que posee son de absorción lenta, por lo que tu al consumirla sentirás mas saseado y mayor control de nivel de azúcar en la sangre.

Es una buen fuente de omega 6, lo que te ayudara a disminuir el colesterol malo, Contiene vitaminas del complejo B, las cuales están relacionas con el sistema nervioso central, asimismo también te previene el hipotiroidismo, debido a que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides. Posee un altísimo nivel de calcio, que te ayuda a prevenir la desmineralización osea.







Existen muchas maneras de prepararla, entre ellas con leche o con agua, calientas en una sartén el liquido y luego le dejas caer las cucharaditas de avena, y la revuelves hasta crear una masita espesa, y la puedes acompañar con frutas.

Pero también en batidos:

- 2 bananas
- Cúbitos de hielo
- Un puñito de arándanos
- Canela
Lo pones todo en una licuadora, y lo trituras y luego lo tomas cada mañana, tendrás el estomago lleno, y no te dará hambre, y lo si lo tomas justo antes de hacer ejercicios te dará mucha energía.









Así que, animarse a consumir un poco mas este delicioso cereal, que aunque resulte un poco aburrido pero la verdad es que existen miles maneras ricas y divertidas de prepararlo.

SANDALIAS ESTILO GLADIADOR

COMBINA TU OUTFIT

EJEMPLOS

PARA ESTE VERANO

Este tipo de sandalias las podrás encontrar, con hebillas o trazados gruesos, con adornos, te dan un toque rockero con los acabados de reptil o deslumbra con los metalizados.

Con este tipo de sandalias, obtendrás un look fresco, vencerás el calor en época de verano, y tendrás un outfit bien cuidado y chic.

Las podrás llevar con faldas largas, quedaran perfectas.

Aun que con shorts, es con lo que mas la suelen llevar popularmente.

OLANES EVERYWHERE

OLANES EVERYWHERE

             

Una tendencia versátil y sorprendente de esta nueva temporada, para darle un aire chic convirtiendo hasta las prendas mas sencillas en glamurosas, incluye mas olanes a tu closet son un must hoy en día.

Grandes marcas han añadido olanes a sus modelos, dandole asi un toque femenino, al tipico traje de trabajo. Este tipo de aprendan te aportaran un look muy romántico, lleno de soltura, seguridad y belleza, que seguramente lo sabrás lucir en tu día a día, ya que se adapta a cualquier ocasión, y lo podrás llevar en blusas, vestidos, faldas, shorts.

Este tipo de blusas, la puedes acompañar con un blazer, y te dará un toque elegante y muy profesional.

 

Si lo tuyo es ir mas casual, en días de calor este tipo de blusas son geniales, ya que iras como, elegante, pero nuca sin perder lo femenino.

En vestidos, un look romántico, lleno de soltura y ayuda a cubrir si tiene unos kilitos de mas, o al contrario si eres muy delgada este tipo de estilo te hará ver mas llenita.

En color blanco, hermoso outfit, para un día de playa, una salida con el chico, o hasta para una boda.

KIMONO BLAZER

KIMONO BLAZER

8 OUTFIT

Cuando escuchas la palabra kimono, inmediatamente se te viene a la cabeza la ropa tradicional japonesa que suelen llevar las mujeres originarias de ese país.

Pero lo cierto es que el kimono que esta de moda, es totalmente diferente al típico kimono japones, no tienen nada que ver ni en colores ni estilo y mucho menos en la manera de lucir.

Se les puede llamar a parte de kimono blazer, les puedes llamar cardigans, pero se llamen como se llamen lo que es un hecho es que son increíbles, una pieza básica que todas debemos tener en nuestro closet, ya que combinan con todos y te pueden sacar de mucho apuros un día de esos en los que todas solemos decir, oh no y ahora que me pongo, pues existen miles de maneras de combinar y crear los mas sexy y bellos outfits.

También son perfectos para los climas calientes, por que por su tela fina te cubren, son livianos y fáciles de cargar se te da mucho calor. Pueden ir perfectos con todo tipo de ropa.

Si te gustaría incorpora esta prenda a tu estilo, aquí tienes 8 diferentes outfit, de donde podrás inspirarte y obtener el mejor de tus looks:

1- Haz un crop top y shorts mas interesantes con este kimono con tonos tierra.

2. Black and white, unos colores neutros, para un outfit cómodo que lo puedes usar para cualquier ocasión.

3. Con botas y shorts, este colorido kimono un must que te hará ver super femenina.

4. Con sombrero, y un vestido corto negro. Bella, sera la mas radiante allá donde vayas.

5. Con unos jeans y una camiseta blanca básica, un look casual y chic.

6. Al igual que el anterior, con jeans y una camisa básica, pero como puedes apreciar este kimono es mas look formal, tipo blazer.

7. Un look bohemio, todo negro de pies a cabeza, perfecto para salir de noche.

8. Con unos jeans rotos, perfecto para una comida o una salidita especial, outfit desenfadado pero muy femenino a la vez.