COMER 5 VECES AL DIA

Estas haciendo régimen?

Quieres bajar de peso?

Si tu proposito es eso para este verano, pues de seguro que te interesaran los siguientes tips:

1- Reparte la comida del dia en 5 o 6 tomas regulares, tres comidas básicas y dos meriendas una entre el desayuno y la comida y la otra entre la comida y la cena, y el tiempo entre cada comida tiene que ser entre 2 a 3 h, así se podrán mantener los niveles de glucosa y evitar bajones.

2- Es muy importante evitar lo ultimo mencionado debido a que cuando los niveles de azúcar bajan, el cuerpo tiene falta de energía, y la sensación de no estar bien alimentado, por tanto el hambre aumenta , con el único fin de conseguir la glucosa faltante en el organismo, es por ello que la forma de evitarlo es comer mas a menudo.

Otro de los consejos muy básicos serian el masticar bien los alimentos, ya que así le facilitaremos el proceso digestivo a nuestro organismo, y todo se procesara mas rápido e eficazmente.

Evitar la bollerias en el desayuno, que estas no aportan nada a nuestro organismo, y por nada del mundo saltarse el desayuno. La comida mas importante del día, es muy necesario ingerir alimento justo luego de despertar, ya que hemos pasado demasiadas horas en cama, el no tomar desayuno como efecto negativo nos resultaría un gane de peso innecesario, a la vez también nuestro organismo al darle menos alimento en el día se vuelve ahorrador, y quema menos a lo largo del día.

Por su puesto que la bolleria habría que dejarla de lado a la hora del desayuno, ya que lo ideal serian frutas con te verde, cereales o algún lácteo desnatado.