SOMBREROS VERANO 2016 UN MUST

LOS SOMBREROS

Son ese complemento que hace que tu look parezca más fashion con solo ponértelo en la cabeza, así que tras unas temporadas en las que hemos acabado saturadas de verlos en todos los blogs, este 2016 vuelve a ponerse de moda.

Los sombreros son un complemento imprescindible para el verano, ya que adornan nuestra cabeza y a la vez nos protegen del sol. Par el verano 2016 hay un montón de modelos súper interesantes: de paja, el sombrero Panamá, gorras estilo béisbol, pamelas, boinas… Por supuesto, siempre hay que elegir un diseño que sea cómodo ti y adecuado para el look y la ocasión.  

Son un complemento que no debería faltar en ningún armario. En muchas ocasiones, puedes no atreverte con ellos, pero una vez hayas encontrado tu modelo perfecto no querrás desprenderte de el. 

En primavera podrás llevarlos con unos tejanos rotos y un top que te siente bien. 

No es algo meramente estético, sino que también te ayudará a proteger tu piel y cabeza del sol. Además, los sombreros siempre dan un toque diferente al look. Para el verano 2016, las marcas más conocidas de la industria de la moda han creado diseños muy interesantes y atractivos. El modelo de sombrero Panamá, es uno de los más populares para lucir en verano. 

Los complementos son los perfectos aliados para mejorar tus looks. El sombrero es un básico este verano 2016 ya que los complementos, bien utilizados, aportan lo necesario para sacar lo mejor de cada conjunto.

Dieta pescetariana

Existe un nuevo estilo de vida que te ayudará a mantener tu peso ideal y además te permitirá tu alimentación de una manera sana y saludable: la dieta pescetariana.

Las personas denominadas pescetarianas son similares a los vegetarianos, ya que pueden alimentarse de varios alimentos, entre ellos pescado, moluscos y crustáceos. No existe una restricción severa, siempre y cuando nada de lo que consuman no tengan ingredientes de carne vegetal.

Conoce más en profundidad este tipo de dieta que está empezando a ser más popular y cómo te podría beneficiar.

¿Es adecuada la dieta pescetariana?

Los pescetarianos son personas que están muy preocupados por su salud. Están buscando el control de su bienestar a través de las diferentes opciones de alimentos. Para algunos pescetarianos, este puede ser un paso para convertirse en vegetarianos o simplemente una solución para comer de una forma más sana.

Las personas que tienen problemas de salud o que quieren perder peso pueden empezar perfectamente con este estilo de vida. Comer en exceso carne roja puede ser perjudicial para la salud. En cambio, seguir dietas basadas en vegetales, además de ácidos grasos omega 3 del pescado, son la mejor opción para cuidar tu cuerpo.

¿Cuáles son los componentes de la dieta pescetariana?

La dieta pescetariana es similar a la dieta mediterránea. Como un patrón de alimentación mediterráneo, una dieta pescetariana contiene:

• Frutas.
• Verduras.
• Granos enteros.
• Nueces.
• Legumbres.

Este estilo de dieta es parecido al mediterráneo, pero además tiene la misma facilidad que una dieta pescetariana nórdica o una base de comida de Japón. Es una forma de dieta muy flexible para comer. Además, la mayoría de pescetarianos, como los vegetarianos, incluyen productos lácteos y huevos en su dieta.

La gran variedad de fauna acuática que está a disposición de los pescetarianos es baja en grasas saturadas y rica en nutrientes. Por ejemplo, el marisco como los mejillones, las ostras, o las almejas están cargados de minerales. Las ostras de hecho pueden ser el alimento más rico en zinc en el planeta. En cambio, los camarones y las calamares son muy nutritivos, pero altos en colesterol.

¿Qué beneficios tiene la dieta pescetariana para la salud?

Uno de los componentes clave que promueve la salud de una dieta pescetariana son los ácidos grasos omega 3. Existen estudios epidemiológicos que muestran que un mayor consumo de ácidos de grasos omega-3, se asocia con un menor riesgo de enfermedades del corazón.

Otras investigaciones muestran que el consumo de pescadopuede ser bueno para el cerebro, así como para el corazón. Pero todo estos beneficios no solo se deben al pescado, también a la presencia de todos los alimentos de origen vegetal. A medida que se aumenta la ingesta de alimentos de origen vegetal, se disminuye el consumo de carne y procesadas y se da prioridad a alimentos como pescados y animales que contienen mejores perfiles de grasa y omega-3.

¿Puede ser perjudicial el exceso de pescado de la dieta pescetariana?

Es importante recordar que una dieta pescetariana no significa que uno deba comer pescado tres veces al día. Debes tener claro que una dieta vegetariana ya incluye pescado, por lo que puedes tomar otros alimentos tales como:

• Proteínas vegetales.
• Frijoles.
• Lentejas.
• Tofu.
• Nueces.
• Semillas.

La dieta pescetariana está recomendada para las personas que quieran cambiar su estilo de vida, pero que aún no están listos para convertirse en vegetarianos o veganos.

La variedad es importante en cualquier dieta, pero también es la calidad de ésta. Debes tener en cuenta que consumir pescado 7 días a la semana en porciones no controladas, o palitos de surimi no siempre es una buena opción.

Por lo tanto, es necesario informarse bien sobre este tema y saber que una dieta pescetariana no significa comer pescado en cada comida.

FALDAS PLISADAS LOOKS 2016

Un look muy elegante y femenino, las hay largas, cortas, a la rodilla, en fin para todos los gustos y colores. Son muy fácil de combinar a la hora de hacer los outfits. El tipo de corte es de tipo formal, un estilo muy de los 50, pero sabiendo combinar podrás conseguir un look vintage y actual.

Este estilo de faldas plisadas son un must have esta temporada, con ellas fácilmente tendrás un look muy sofisticado y con glamur, no importa el color, la tela o el estilo, ya que eres tu quien decide cual y como llevarla, solo tienes que encontrar la ideal para ti, según tus gustos, esta prenda se adapta facilmente a cualquier tipo de cuerpo, los accesorios que utilices harán un papel muy importante en el resultado final.

Pero entre las que mas se llevan están las midi y con un poco de vuelo, las encontraras en las marcas low cost, con tonos metalizados, el color cuarzo, estampados florales, tonos piel, color bronce, oro o plata.

Estos looks, geniales para la mujer moderna, sofisticada y segura de si misma, con ganas de triunfar y dar lo mejor de si cada día, este look te hará transmitir la seguridad y firmeza de ser la mejor y mas bella de todas, así que animarse, que los puedes llevar para cualquier ocasión y lucirás siempre bella, siempre hermosa.

FALDAS PLISADAS LOOKS 2016

EL PAÑUELO EL COMPLEMENTO DE MODA

El pañuelo clásico de toda la vida se esta convirtiendo en un must entre tus complementos a la hora de crear tus outfits, ya que este te puede dar un valor agregado a tus outfits y transformarlos por completo.

Entre los mas populares están el clásico pañuelo de los 90 de algodón con estampados y la otra opción son los pañuelos de seda con colores vistosos, así que si eres de las que guarda todo, por que siempre se vuelven a poner de moda, pues estas de suerte porque todo lo retro esta en lo mas in de la moda actual.

En cada una de las décadas anteriores siempre han estado muy presente en la moda, por ejemplo en los años 40 las divas de Hollywood ya utilizaban el pañuelo a manera de turbante, para dar un aire chic y sofisticado, en los 70 fue mas usado en el cuelo siempre en combinación con nuestra prendas de ropa.

En la actualidad esta moda esta volviendo, la cual me encanta. La pueden llevar chicas de todas las edades, pero a las mayores le viene fenomenal ya que le ayuda a tapar un poquito las arruguitas del cuello.

También lo puedes llevar a manera de brazaletes, darás un look muy bohemio y así si luego el clima refresca pues te lo quitas de la mano y lo pones en tu cuello, y le estarás dando doble uso a este complemento.

Pero si lo llevas atado al cuello y te empieza a dar calor, lo puedes atar a tu bolso y darás un estilo chic y sofisticado a tu look.

Lo cierto es que la manera de llevarlo dirá mucho de ti, así que no temas porque existe muchas formas de llevarlo que a continuación podrás apreciar:

IDEAS CON PAÑUELOS:

ATADO AL CUELLO

EN LA CABEZA:

ATADO A LA  MANO:

ATADO AL BOLSO:

LIMONADA REFRESCANTE DE PEPINO

Ya viene el verano, y con el tendremos altas temperaturas que para sentirnos mejor y llevarlo mejor debemos beber mas líquidos, para calmar la sed no hay nada mejor que bebidas ácidas, es por ello que esta propuesta de limonada de pepino resulta ser genial para esos días calurosos.

Según investigaciones las bebidas ácidas con sabor amargo estimulan la salivación y te dan mejor hidratación, de ahí que las limonadas sean mas populares de beber en verano. En días calurosos tu cuerpo te agradecerá que bebas este tipo de limonadas en lugar de bebidas gaseosas o alcohólicas.

Esta limonada de pepino no es solamente sana, además es deliciosa y con muchos beneficios, ya que le aportas a tu cuerpo muchas vitaminas y nutrientes, reponiendo así todo lo que le hace falta a tu cuerpo con esta deliciosa bebida refrescante.

Limones y pepino, esta combinación es perfectamente mágica y única en el verano, así que cuando estés haciendo la compra no compres los típicos jugos o bebidas gaseosas, compra limones y pepinos que serán tus esenciales en tu cocina este verano.

INGREDIENTES:

• 1 PEPINO
• 4 LIMONES
• 3 C. DE MIEL O AZÚCAR MORENA
• 3 VASOS DE AGUA
• HIELO (PARA SERVIR)

PREPARACIÓN:

1. Corta el pepino en cuadros, y lo licuar con 1 vaso de agua.
2. Luego agregas todo el resto de ingredientes y mezcla bien.
3. Agregar mas agua si es necesario, opcional.
4. Servir con el hielo, y disfrutar.

ESPARRAGOS TRIGUEROS REBOZADOS

En su forma más simple, los brotes se cuecen en agua o al vapor hasta que están tiernos y se sirven con una salsa ligera (como laholandesa o la mahonesa) o con mantequilla derretida o con unas gotas de aceite de oliva y queso parmesano rallado. Un refinamiento es atar los brotes en haces y prepararlos de pie, de forma que la parte inferior de los tallos se herve, mientras que las más tiernas yemas se hacen al vapor. Las ollas altas y cilíndricas para cocinar espárragos tienen bases perforadas y salientes para sujetarlos, de forma que este proceso sea lo más simple posible. En algunas ocasiones se comercializan como espárragos en conserva inundados en un líquido de cobertura.

A diferencia de las mayoría de las verduras, en las que las más pequeñas y delgadas son más tiernas, los tallos gruesos de espárragos tienen mayor volumen tierno en proporción a su piel. Cuando los espárragos llevan demasiado tiempo en el mercado, los extremos cortados se habrán secado y vuelto ligeramente cóncavos. Los mejores espárragos son los que se recogen y limpian mientras se pone el agua a hervir. Los cocineros meticulosos raspan los tallos de espárrago con un pelador de verduras, evitando las yemas, y los enfrían en agua helada antes de hervirlos; a menudo la piel se incorpora al agua de cocción y se retira cuando los espárragos están hechos, supuestamente para evitar diluir el sabor. Los espárragos pequeños o las yemas de los grandes sirven para cocinar sopa de espárragos. Los restaurantes cantoneses suelen servir espárragos revueltos con pollo, gambas o ternera. El espárrago es una de las pocas comidas que se considera aceptable comer con las manos en un ambiente formal, si bien esto es más común en Europa.

RECETA

INGREDIENTES:

• 600 gr. de espárragos trigueros o espárragos silvestres
• Sal
• 1 huevo
• 1 cucharada de leche
• 6 cucharadas de harina
• pimienta

PREPARACIÓN:

1. Para empezar hay que limpiar bien los espárragos, lavar y cortar en trozos de 14 cm. Reservar la parte inferior de los espárragos para aprovecharle en otra ocasión.
2. Poner a hervir agua, agregar sal al agua, cocer los espárragos entre 2 a 3 minutos, deben de quedar al dente, no muy cocido, escurrir bien.
3. Batir a la misma vez los huevo y la leche, calentar una sartén con aceite a fuego fuerte.
4. Rebozar los espárragos con la mezcla previamente preparada, no sin antes rebozarlos en harina, para así poder conseguir que queden mas tostados. Freír hasta que doren.
5. Finalmente retirar los espárragos de la sartén y escurrir sobre un papel de cocina para quitar exceso de grasa, salpimenta al gusto, y servir bien calientes.

FALDAS LARGAS O MAXI SKIRTS... UN MUST

Este tipo de faldas resultan ser super cómodas y elegantes, las puedes llevar en cualquier temporada, te estilizan la figura, al momento de combinarlas solo debemos tener muy en cuenta nuestro estilo y forma de cuerpo.

Por ejemplo si eres bajita, existe un mito en torno a no llevar este tipo de faldas ya que se dice que te hará ver más baja de lo que eres, pero en realidad solo precisas seguir unos trucos para verte maravillosa, por ejemplo intentar la falta alta, hasta la cintura y dejar por debajo el top, así conseguirás estilizar mas tu figura.

Otro truco seria, no combinar con tops o blusas largas, ya que te darán un look como que te has encogido. También te puedes ayudar de un cinturón para marcar la cintura. Combínala también con zapatos altos y así verte mas alta.

Si tiene caderas anchas, intenta llevar la falda a la altura de las cadera y así disimular un poco el tamaño de esa zona, intenta también que las faldas sean mas anchas y evitar las faldas mas ajustadas. Las faldas tubos o acampanadas te irán muy bien.

En cambio si estas muy delgada, lo que precisas hacer es evitar faldas plisadas,  usa faldas estampadas para dar mas volumen a tu cuerpo, con colores vivos y alegres, olvídate de los colores oscuros.

Para los looks de verano, las faldas con flores son las ideales, las puedes usar para cualquier ocasión con sandalias bajas o con un poco de tacón.

Para el verano resultan genial las de colores vivos así que si eres de las mas atrevidas este seria tu estilo perfecto, olvídate de los tonos oscuros.